Les vertus de la banane
La banane possède une forte densité nutritionnelle. Effectivement celle-ci vous apporte beaucoup de nutriments en une seule bouchée. Si vous souhaitez faire un régime, la banane est parfaite pour ça. En effet, elle est riche en fibre, en amidon mais aussi en minéraux. Elle a donc un fort pouvoir rassasiant et vous permet de ne pas vous jeter sur les gâteaux où autres gourmandises plus caloriques.
Elle vous protège contre le cancer et les ulcères. Riche en antioxydants et en antiacides, cela la rend particulièrement efficace pour les pathologies comme le cancer colorectal. Elles protège aussi la muqueuse de votre estomac, vous évitant ainsi des ulcères.
La banane est conseillée pour les personnes ayant un diabète de type 2 . En effet, l’amidon présent dans ce fruit correspond à des glucides lents ce qui rend les cellules plus sensibles à l’insuline. Ce procédé permet ainsi de réguler la glycémie.
Vitamines et minéraux
La banane contient des vitamines du groupe B ainsi que du groupe C. La banane est riche également en minéraux puisqu’elle vous fourni du magnésium, du potassium, du cuivre, du fer mais aussi du phosphore.
Origine
Philippine
Le saviez-vous ?
Le bananier fait partie de la famille des musacées. Le bananier contrairement aux idées reçues n’est pas un arbre mais une grande plante herbacée. D’ailleurs, pouvant atteindre 9m, il est la plus grande herbe du monde. D’après son histoire, la banane a plus de 7000 ans. Elle serait originaire d’Asie du Sud-Est. Au fil des siècles, elle voyagea aux quatre coins du monde. Pour pousser, le bananier a besoin d’un climat tropical composé de températures élevées et d’humidité. Chaque année, un seul bananier peut produire plus de 300 bananes. Aujourd’hui, les premiers exportateurs de bananes sont l’Inde avec ¼ de la production mondiale, la Chine et les Philippines.
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